na czczo

na czczo/po śniadaniu

w DT zjadlby 3porcje do poludnia...troche bez sensu..ja bym porcje przedtreningowa dal popoludniu , np: - rano na czczo NO - po treningu XP - popoludniu JABOL

muffa na czczo 5g przed i po treningu po 5g ostatecznie mozesz zosatc tlyko przy przed i po treningu

do 5 g kreatyny po treningu dodaj 30 g glukoza w nietreningowe rano na czczo 5 g kretki i 30 g glukoza j

Nie mówie ze tautryna jest zła:) Ale nie rozumiem dlaczego piszesz zeby zrezygnowal z glukozy?Wiadomo ze ładowanie na czczo 30g glukozy sieje zamieszanie w organizmie ale dzieki temu kreatyna efektywniej sie wchlania.Jeszcze lepszym rozwiazaniem byloby Carbo ale kosztuje troche wiecej.A co do glutaminy rzeczywiscie moze sobie odpuścic - no chyba [...]

Albo na czczo i przed treningiem też można. Zależy kto co lubi :)

lepiej na czczo,po posilku to duzo tuszczu nie spalisz szczegolnie zlozonym z wegli

A ja rozpisze inaczej DT KA rano na czczo CP przed treningiem DNT Cp rano KA po południu Kiedyś(kilka lat temu) zapytałem Sonbatego jak dawkować kreatyne a on powiedział naczczo i po treningu i tak właśnie robie Tylko że w tym wypadku cp jednak ma jakieś składniki dodatkowe więc lepiej łyknąć przed treningiem. Zmieniony przez - Florian555 w [...]

Cukier na czczo nie powinien przekraczać 99. Asia_Asia

nigdy nie trenujemy silowo na czczo - NIGDY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i to nie jest kwestia do dyskusji, zgadzania sie lub nie zgadzania.

No to można redukować na czczo czy nie????

trening na czczo (siłowy) -nigdy tego się nie robi chyba że chcemy zrobic sobie krzywdę lub spalić mięśnie, co do pór treningów mi też lepiej ćwiczy się wieczorem niż w godzinach około południowych, pewnie to kwestia, że organizm jest 'rozgrzany, rozchodzony' i kwestia że jestem po kilku posiłkach i dzięki temu więcej energii Zmieniony przez - [...]

to trochę bedzesz musiał lykać tych kapsów, w sumie proch w sytuacji lecytyny nie jest nic mniej wygodny- moze nawet bardzej, poniewaź lecytyne bierzemy nie jak większośc supli na czczo, czy pomiedzy posiłkami, ale zaraz po posiłku, mo,zna nawet rzec- do posiłku.

zależy, ile kreatyny jest w tabletce; bierz tak, aby dostarczyć ~5g w porcji ps. "na czczo" Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-04-10 12:09:41

omega 3 nie napisałeś która ale ok 1g EPA DHA dziennie. witamina c z rana, zielona herbata też moze być z rana i wieczorem po kapsie. spalacz kaps na czczo i przed treningiem jak będzie ok to daj 2x2 w nietreningowe tak samo

To np bym z rana na czczo bral bomba a przed treningiem hot blood i by stykało ?

DT: CP przed treningiem KA po treningu albo rano na czczo DNT: CP rano KA po południu

a po Ci te bcaa na czczo? zjedz normalny zbilansowany posiłek

jak juz laczysz BCAA i glutamine to najlepiej by bylo brac glutamine rano na czczo i przed snem, a BCAA przed i po treningu albo chociac jedna porcje.

UPUP I takie pytanie jeszcze jest sens robić aroby na czczo potem posiłek i trening siłowy ? czy lepiej trening siłowy i aroby ?